各分工会：

习近平同志指出：“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”国务院《全民健身计划》中提出了要着力推动职工体育，坚持工间（前）操制度，提高全民族身体素质、健康水平和生活质量的要求。然而，长时间的工作压力、缺乏运动以及不良的生活习惯，已经给我们的身心健康带来了不容忽视的影响。为提升教职工的身体素质，增强团队凝聚力，营造积极向上、健康和谐的工作氛围，倡导“快乐工作，健康生活”的理念，校工会特此启动教职工工间操健身推广活动：

一、工间操的重要性

1.强健体魄：工间操能够全面锻炼身体的各个部位，促进血液循环，增强肌肉力量，提升身体的柔韧性和协调性。

2.缓解压力：适度的运动能够有效缓解紧张情绪，减轻工作压力，使教职工心情愉悦，提高工作效率。

3.增强凝聚力：工间操活动为教职工提供了一个共同参与的平台，有助于增强团队合作意识和凝聚力。

4.预防疾病：坚持工间操锻炼，能够增强体质，预防职业病和慢性疾病的发生，保障教职工的长期健康。

二、推广内容

1.第九套广播体操

第九套广播体操由预备节原地踏步和8节徒手体操组成，时长为4分钟，对锻炼者产生中等强度的运动刺激，这使全身各部位都能得到充分的锻炼，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

2.八段锦

八段锦整套动作柔和连绵、动静相兼、简单易学，既能强身健体、舒缓身心，还可以调理心、肺、胃、肠道等功能，特别适合长期久坐、腰背颈肩酸痛等各类人群。

三、推广方式

1.组织培训

为了便于推广工间操，各工会可通过网络下载视频自学。同时，校工会将举办“领操员”骨干培训班，邀请中医专业人员和学校专业教师面对面集中教学，进行指导及规范动作；通过“领操员”以点带面的方式普及和推广，发挥骨干带动作用，推动工间操的广泛学习开展，形成定时定点锻炼的常态。

请各分工会做好参训骨干推荐工作。机关工会按每个部门1人推荐，学院工会按2-3人推荐，于4月18日上午12:00前以分工会为单位，填写报名表单https://f.wps.cn/g/PqIDNL2Q/，联系人：汪老师。

2.交流比赛

适时组织“第九套广播体操”“八段锦”交流比赛活动，以赛促练，还将在学校秋季田径运动会上组织开展第九套广播体操（工间操）表演赛，引导广大教职工追求工作与健康的“双向奔赴”。

健身气功八段锦https：//www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581923/n24581897/c24588542/content.html

第九套广播体操https：//www.sport.gov.cn/n322/n382/c918227/content.html

中国教育工会五邑大学委员会

2025年4月14日